Zo zien we dat balans en variatie heel belangrijk is voor topvoetballers, maar dus ook voor ons. Het heeft geen nut om dingen te verplichten die je met tegenzin gaat doen of helemaal niet. Door middel van soms te kunnen genieten houd je het ook makkelijker voor jezelf.
Topvoetballers weten heel goed dat voeding een cruciale rol speelt in het behouden van hun niveau. Door verstandig om te gaan met energie-inname, eiwitten en voldoende hydratatie, kunnen zij hun lichaam op zijn best laten presteren.